[...] leżąc 3 x 10 Barki: Wyciskanie sztangielek 2 x 10 Triceps: Wyciskanie francuskie hantlami na ławce prostej 2 x 10 Plecy: Wiosłowanie sztangielkami stojąc 3 x 10 Nogi : Wykroki ze sztangielkami 3 x 10 Biceps : Uginanie przedramion ze sztangielkami z podchwytem 2 x 10 Zestaw B : Klatka: Wyciskanie hantli złączonych młotkowo 3 x 10 Barki: [...]
[...] jest biały. Po prostu zlazła farba i tyle, a że koszulta tania to się pozaciągała. Sorry ale polskie ciuchy do grapplingu to tandeta. Mam rasha No Gi brazylijskiego już 4 rok i choć napisy zlazły i się zmechacił wygląda lepiej niż ten MadDog. I założę się, że wytrzyma kolejne 4 lata. Mam rasha Venuma już 3 lata i porównaniu z tym na zdjęciach [...]
Trenuję niespełna rok, ostatnio nawet zauważyłem spory progress jeśli chodzi o jakość mojej "gry", ale często - szczególnie z kolorowymi pasami i większymi ode mnie oddaję plecy. Np. gdy jestem w bocznej, to nie chcąc oddawać pola do manewru odwracam się na plecy itd. Jakieś porady, na co zwrócić uwagę? Jak załatać tą dziurę?
[...] : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BCA OLIMP ilość dni wolnych od kreatyny: przewidziane finanse na cykl: 200 zl uwagi i sugestie: Staż treningowy: rok Witam potrzebuje dobrej dorady w sprawie suplementacji niedawno otrzymalem od rodziców NOXPUMP-a chciałbym do tego dorzucic cos aby nieco wyrzezbic swoje miesnie, cos co [...]
witam wzrost 170 waga 75 staz rok wiek 16 moja sylwetka::: http://imageshack.us/photo/my-images/444/plecyprzd.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/834/przdl.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/690/placyluz1.jpg/
Witam wszystkich! Postanowiłem założyć swój temat z galerią zdjęć, ponieważ wznowiłem treningi po wakacyjnym opier~ się (jak co roku) i chciałbym mieć orientację w swoim progresie na przestrzeni czasu. Ciężko mi określić swój staż, zaczynałem bodajże około dwa lata temu machać drobnym żelastwem (to co miałem pod ręką), lecz nadeszły wakacje i jak [...]
[...] zyje w stanach i nie narzekam na zycie. mowie tylko o tym,zebyscie sie nie dziwli, po prostu chlop wykorzystuje szanse, ma okazje zarobic na polsce, to czemu nie.. ja tam ogolnie go lubie, ale jak juz ktos wyzej pisal, z dnia na dzien jest coraz sztuczniej i gorzej. za rok o nim nikt nie bedzie pamietal, wykorzysta swoje 5 minut i daswidania :)
[...] + Przedramiona Sb - Nogi + Brzuch Nd - Wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 65 kg Wzrost: 175 cm Cel treningowy: Masa, ewentualnie siła Staż treningowy na słowni: 1 rok*********e inne sporty: nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangielki Dieta: pod białko Przeciwwskazania medyczne: nie ma [...]
[...] mówiąc mi bardzo smakują wina właśnie z okolic Izraela, Libanu i krajów Maghrebu. Teoretycznie oni tam za wiele nie piją, ale wina stamtąd są świetne. Rok 2010 był świetnym rokiem dla Bordeaux. Oczywiście nie to co rok 2000 (gdzie czasami można jeszcze dorwać butelkę za... 70 zł) ale jednak został ogłoszony bardzo dobrym rokiem. Warto będzie [...]
[...] : 1.70m Cel treningowy : Przyrost masy z jak najmniejszym przyrostem tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 6 lat, pierwsze 3 intensywnie, potem 2 lata przerwy, ostatni rok sporadycznie Uprawiane inne sporty : piłka nożna raz w tygodniu, basen 2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full [...]
Witam mam 19 lat waze 73kg i mam 182cm wzrostu. Cwicze rekreacyjnie juz ponad rok na silowni czasami chodze na basen, biegam, w tym tygodniu koncze miesieczny cykl z kreatyna. Od poniedzialku zaczynam chodzic w srody i w piatki na trening kick boxu, chcialbym to pogodzic z silownia basenem i biegami, pomoze mi ktos ulozyc rozsadny plan ? i [...]
1) cel - masa mięśniowa 2) nazwa produktu/produktów - VITALMAX CREATIN 500g -KREATYNA MONO 3) staż: 1 rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie - Czy ta kreatyna na pierwszy cykl będzie dobra?? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat - Brak 6) uwagi - Jestem w trakcie robienia masy mięśniowej oraz od 7 [...]
[...] do ostatnich zdiec z zawodow jest nie do opisania slowami !!!! poprostu zupelnie inny czlowiek. sylwetka naprawde prezentuje sie MEGA :-) gratuluje wyniku, jak na pierwszy rok startow naprawde bardzo dobrze Ci poszlo, za rok kwalifikacja do mr universe gwarantowana !!! jeszcze raz serdecznie gratuluje, walcz dalej na silowni, trzymaj miche a [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:88 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:109 -udo:61 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne 8. TRENING:3x w tyg. 9. CEL CYKLU:sucha masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:ok.18% 12. [...]
[...] widać gołym okiem...To jest fakt...Ile odbieraja narkotyki...Popatrzcie na jego ruchy,ciosy... Ale mimo,to Oliver go zmiótł...W 1996 r. poruszał się jak drewno,a mamy 2011 rok i nadal walczy !:)) Porównania ,kto kogo ile okładał i jak szybko znokautował,również uważam za nie miarodajne...Ale... Bo może być tak ,że w pierwszej rundzie sie [...]
Tym razem hokeista, który chciał sie odchudzić.... Daniel Laszkiewicz nie zagra przez rok. Został zdyskwalifikowany za zażywanie metyloheksanaminy, którą, jak twierdzi, przyjął z lekami na odchudzanie. - Jestem zdenerwowany i na razie nie chcę się wypowiadać. Czekam na oficjalną decyzję - rzucił do słuchawki. Wracał akurat z Warszawy, gdzie [...]
Wypełnij ankietę: Płeć : M Wiek :21 Waga : 87 Wzrost : 183 Cel treningowy : siła i rzeżba Staż treningowy na siłowni : jakies 7mies rok temu Uprawiane inne sporty : aeroby 20-40 min dziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka sztangki i obciazenie Dieta : zaczynam ograniczać tłuste rzeczy raczej zadbam o [...]
Marcin Lewandowski, mistrz Europy z 2010 roku oraz czwarty zawodnik tegorocznych mistrzostw świata w biegu na 800 metrów dba nie tylko o sportową formę, ale i wykształcenie. Z oceną bardzo dobrą obronił bowiem pracę magisterską na Wydziale Kultury Fizycznej i Promocji Uniwersytetu Szczecińskiego. Praca magisterska zatytułowana "Roczny cykl [...]
[...] Mam cały osprzęt ławeczke gryfy i obciążenie nie wiem czy mam dobrać trening typowo na rzeżbe czy na siłe . Ćwiczyłem rok temu jakies 7miechów i miałem przerwe teraz od nie dawna zacząłem znowu ćwiczyć i chce to zrobic na odzywkach. Jakie skuteczne i szybko działające poleciacie i trening [...]
Robert Burneika
